Pratiquer un sport de façon régulière contribue au maintien d’une bonne santé physique et mentale. La course à pied étant l’un des exercices les plus faciles à réaliser, il serait bien indiqué de l’adopter à titre d’exercice quotidien. Il est toutefois un fait que tout le monde n’a pas la possibilité d’intégrer une séance de jogging dans son emploi de temps. En lieu et place, vous pouvez choisir de courir sur tapis. Voici quelques avantages qu’offre cette forme d’exercice.
Gain de temps avec le tapis
Seul le plaisir d’observer la nature vous poussera à aller courir dehors, quand bien même vous disposeriez d’un tapis de course. Les résultats sont presque identiques. Non seulement vous perdez du poids, mais vous pouvez aussi vous relaxer en même temps. Ainsi, vous n’avez plus besoin d’aller à la salle de gym après une longue et stressante journée de travail. Vous n’aurez qu’à vous mettre dans votre combinaison de sport, régler votre vitesse et avancer à votre rythme. De plus, vous pouvez lancer des impressions de documents ou regarder les informations pendant votre séance. Découvrez quelques-uns des meilleurs modèles de tapis de course sur Pinterest.
Pratique pour être guidé, encouragé et pour évaluer ses progrès
Les tapis de course disposent généralement d’une console avec écran LCD. Sur ce dernier, vous avez la possibilité de lire différentes informations qui vous renseignent sur certains détails clés relatifs à la course. Il s’agit entre autres de la vitesse, de la distance parcourue et du nombre de calories brûlées. Toujours par le biais de cette console, vous pouvez accéder à différents programmes avec plusieurs niveaux de difficulté.
Vous n’aurez donc qu’à choisir en fonction de vos objectifs spécifiques, les différentes composantes de vos séances d’entraînement. De plus, pour éviter la monotonie lors de votre entraînement, vous pouvez changer les programmes selon votre convenance. Cela vous aide à rester toujours motivé.
Favorise la perte de poids
Même à faible intensité, la course sur tapis vous aide à perdre facilement du poids. En effet, cette activité sollicite plusieurs muscles de l‘organisme. Elle implique donc une dépense énergétique. Plus l’intensité de l’exercice sera grande, plus la quantité de calories perdues sera importante. Vous pouvez aussi faire varier l’inclinaison du tapis. Cela vous permet de dépenser le triple de l’énergie en mode normal.
La position inclinée permet aussi de travailler les muscles au niveau des talons des cuisses, des abdominaux, etc. L’essentiel pour vous permettre d’avoir une silhouette taillée dans du marbre. Atteindre un tel résultat demandera toutefois de votre part une constance dans l’effort.
Pratique pour les sportifs en baisse de niveau
Que la baisse de niveau soit due à une blessure ou un accident, il est possible de retrouver son niveau en utilisant un tapis de course. En effet, l’intensité des exercices peut être définie. Notons également que ce dispositif est souvent prescrit par les médecins pour les séances de rééducation.
En salle de gym ou à la maison, la course sur tapis offre bien des avantages. Ceux évoqués plus haut sont bien loin d’être exhaustifs. Mais, pour tirer le meilleur profit de cet appareil, il faut bien effectuer son choix.